#12 Kaip geriausiai pailsėti per atostogas?

Atostogaujate? Ruošiatės atostogoms? Jau paatostogavote? Šiame trumpame epizode apžvelgsime psichologinius atostogų aspektus – kaip geriausiai pailsėti per atostogas? Atrodo, kas čia tokio – juk tiesiog ilsiesi ir tiek. Tačiau mūsų psichika poilsį pateiktą būtent taip, kaip jai tinka, virškina geriau. Psichikai patinka vientisas didelis atostogų gabalas, naujumas, aktyvumas ir erdvė naujoms idėjoms užgimti.
Nors epizodo atsiradimo metu atostogų laikas jau eina į pabaigą, ši tema lieka aktuali tol, kol dirbame darbus, ir net, jei ir nedirbame, tačiau gyvename rutinišką gyvenimą, ypač jei jame yra streso (pavyzdžiui studijuojant ar kuriant). Apskritai, gaunasi taip, kad atostogos mums reikalingos iš esmės dėl to, kad rutinos maratonas nesibaigtų perdegimu, ar dar blogiau – lėtiniu nuovargiu. Gero klausymo, tada gero poilsio ir susigirdėsime ties 30:48!

Apie ką girdėsite kituose, ateinančiuose epizoduose, rudenį?

Ką moterys privalo daryti dėl vyrų, … ir vyrai dėl moterų?
Suaugusių vaikų ir jų tėvų santykiai
Kas yra geras psichoterapeutas ir kaip jį išsirinkti?
Perdegimas ir lėtinis nuovargis
… jūsų, mieli klausytojai, pasiūlyta tema…

Kaip geriausiai pailsėti per atostogas? – turinys

00:00 Pradžia
02:20 Kodėl mums apskritai reikia ilsėtis? Perkrauti psichiką bei kūną, atrasti įžvalgų ar idėjų!
06:58 Kaip geriausiai pailsėti per atostogas?
07:43 – skirti bent 10 dienų nepertraukiamam poilsiui, dėl mūsų psichikos inertiškumo
10:25 – keliauti ar patirti kažką naujo, rutinai pertraukti
12:18 – skirti laiko sąmoningam nuobodžiavimui, savirefleksijai, įžvalgoms ir idėjoms ateiti
15:59 – aktyvus poilsis laimi prieš pasyvų poilsį
18:24 Ką daryti, jei atostogų negalime turėti?
21:05 – susimažinti darbo krūvį iki minimumo ir griežtai nusibrėžti aiškias darbo valandas
22:01 – mikro nuotykiai / kelionės
23:50 – hobis
25:59 – tikrų atostogų planavimas
26:25 Atostogauti kartu ar atskirai?
28:32 Padėkos ir anonsai
30:48 Pabaiga

P.S. Kaip visada, jūsų nuomonė apie podkastą, jo epizodus, jūsų klausimai ar aktualios temos – visada laukiami. Rašykite lizdas[eta]tilvikas.lt ar per socialinius tinklus. O nuo rudens vidurio laukia daugiau naujienų, kas tai – sužinosite TL Naujienose arba Facebook‘e. Kai sako: Stay Tuned 😉

Tilviko Lizdas taip pat prieinamas per Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, Stitcher.

Patinka? ➡️➡️➡️ Paremikite podkastą čia ⬅️⬅️⬅️

Become a Patron!