Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: Google Podcasts | Spotify | Stitcher | Deezer | RSS | More
Nuolat abejoji savo jausmais, mintimis ir tau nepatinka tavi santykiai? Tavo partneris ar draugas vis primena, kad tau kažkas negerai, ir visi, atrodo, jam pritaria? Tu nebetikėti tu jautiesi tarsi gyvenimas prarado tikrumą ir vienintelis žmogus žinantis atsakymą yra jis / ji – tavi išgelbėtojas? Yra didelė tikimybė, kad tave veikia gaslighting.
Tai manipuliacijos būdas kai narcistinė asmenybė sukuria iliuziją, kad su tavo psichika, jausmais ar mintimis yra kažkas negerai. Kiek negerai? Tiek, kad esi beveik ties nesveikumo riba. Tačiau kartu ir tiek, kad laikytumeisi toksiško santykio ir tikėtum, kad niekur kitur geriau tau nebus.
Ir tam, kad vyktų gaslighting, tereikia dviejų paprastų dalykų:
- tau nuolat priminti ir įrodyti, kad tavo jausmai / išgyvenimai / mintys / supratimai neadekvatūs, nerealistiški ar nesvarbūs
ir
- gaslighter‘iui nuolat teigti ir įrodyti, kad jo jausmai / išgyvenimai / mintys / supratimai yra teisingi, realistiški ir objektyvūs…
Tuos du dalykus gaslighter’iai veikia per keletą ar visas išvardintas žemiau technikų. Apie jas, iš esmės, ir bus šis epizodas. Susigirdėsime ties 30:20!
Gaslighting poveikio technikos
- Melą tau į veidą, net jei tu turi įrodymų
- Paversti tai kas tau vertinga ar brangu priemonėmis tavimi manipuliuoti
- Įtraukti į manipuliacijas lėtai
- Viską kuo labiau supainioti
- Kartais jus pagirti, kad dar labiau su klaidintų
- Supriešinti kitus prieš tave (trianguliuoti)
- Priminti tau ir / ar kitiems kad tu išprotėjai
- Teigti, kad visi kiti melagiai / išdavikai / išprotėję
- Projektuoti savo problemas ir jausmus tau ir priskirti tau atsakomybę už jo trūkumus
Ką daryti, jei esi vaikiamas gaslighting’o? Bėgti iš tokio santykio greičiau ir neatsisukant! Ir nepasakoti apie savo psichoterapiją ar palaikymo grupę / žmogų gaslighter’iui!
Bet apie pabėgimą iš toksiškų santykių – kitą kartą, kitame, ateinančiame epizode.
P.S. Čia trumpai apie gaslighting’o pavadinimo kilmę.
Patinka? ➡️➡️➡️ Paremikite podkastą čia ⬅️⬅️⬅️
Tilviko Lizdas taip pat prieinamas per Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, Stitcher.