#14 Sudėtingi suaugusių vaikų ir tėvų santykiai

Sudėtingi suaugusių vaikų ir tėvų santykiai – neretas reiškinys. Dažnai susiduriame su juo, numojame ranka ir pasakome sau – taip tiesiog yra ir nieko čia nepakeisi. Dar dažnas atvejis, kai santykiai su tėvais kinta suaugusiam vaikui pradėjus psichoterapiją. Dar galima išgirsti, kaip tūlas draugas ar kolega „buvo pas psichologą ir dėl to pradėjo nekęsti savo tėvų.“ Todėl, gali pradėti atrodyti, jog atviresnis, nuoširdesnis, sveikesnis ir dar visoks …esnis santykis su tėvais – neįmanomas. O gal, visgi, tai tiesa?

Ieškantiems greito atsakymo – tas santykis priklauso nuo labai daug faktorių. Todėl, galima pasakyti „it depends.“ Gali būti, kad tas santykis gali tikrai pagerėti, taip pat įmanoma, kad geriausias santykis – jokio santykio apskritai. Ir, žinoma, bet koks variantas per vidurį. Apie visa tai šiame epizode. Gero klausymo ir susigirdėsime ties 01:03:47.

Sudėtingi suaugusių vaikų ir tėvų santykiai – turinys

00:00 Pradžia
02:52 Kaltės ir atsakomybės už tėvų sukeltas psichologines traumas vaikystėje atskyrimas

08:17 Aš nenoriu bendrauti su savo tėvais, bet man „reikia.“ Kaip elgtis tokioje situacijoje?
• Mes niekam nieko neprivalome, todėl „reikia“ – netinkama formuluotė. Mes renkamės, o tada prisiimame atsakomybę už pasekmes.

12:22 Vengiame susidurti su nemaloniomis tėvų emocijomis, todėl konfliktą perkeliame vidun ir sakome „reikia“ arba „privalau.“

15:09 Manęs niekas netraumavo, bet mano santykiai su tėvais nesiklosto. Kodėl?
• Psichologinė vaikystės trauma dažniausiai yra gerokai subtilesnė, nei dauguma mano. Visi esame traumuoti, tik ne visi jas matome, ir ne visada trauma aktyviai veikia. Vaikystėje patirtas smurtas dažniausiai minimizuojamas arba racionalizuojamas, todėl tai neatrodo grėsminga, traumos dažniausiai mus veikia. Potrauminis stresas – nematomas, bet persekiojantis.

22:22 Emocinis apleistumas – apskritai sunkiai matoma psichologinė trauma, stipriai įtakojanti santykius (ir gyvenimą).

26:28 Ką aš galiu padaryti, kad mano santykiai su tėvais pagerėtų?
• Pagerinti santykį su savo „vidiniais tėvais“ – vidinių konfliktų išsisprendimas.

28:58 Santykių testas – kokius jausmus dažniausiai sukelia tėvų skambutis? Ką jaučiame prieš, per, po jo?

30:53 Galimybės pagerinti santykį su tėvais:

Priimti, kad tai suaugusiųjų žmonių reikalas. Santykis suaugęs-suaugęs.
Už santykius atsakingi abu jų dalyviai. Jei santykyje yra abu tėvai, reiškia atsakingi visi po lygiai, plius santykių dinamika pati gali turėti įtakos.
Santykis su tėvu ir su mama gali būti skirtingas. Kartais santykį galima kurti tik su vienu iš tėvų. Tuomet reiks apsibrėžti ribas su kitu.
Ribos – jas nusistatyti ir laikytis. Idealu susitarti, mažiau idealu – susitarti su savimi.
Kitokio santykio kūrimas – tai naujo bendravimo įgūdžio procesas, leiskite ir jums patiems ir tėvams jame augti ir į nesėkmes reaguokite kaip į mokymosi klaidas.
Neturite daryti nieko, ko nenorite rinktis. O jei pasirinkote, tai prisiminti kad tai jūsų pasirinkimas ir kodėl jis toks.

43:46 Aš nenoriu psichoterapijos, nes iš ten išėjus „pradedi nekęsti savo tėvų.“ Kodėl taip nutinka? • Neapykanta reikštų, kad santykis su tėvais nėra išspręstas iki galo. Taip galima pasijausti būnant terapijoje, tačiau ar būtinai su tuo reikia kažką daryti čia ir dabar? – Geriau nedaryti, kol nesate pasiruošę.

49:06 Santykių su tėvais perdirbimo procesas – koks jis?

Santykių perdirbimo procesas žingsniais:

Kas vyko / nevyko vaikystėje ir ką jaučiau tada?
Kaip tai įtakojo mano gyvenimą tuomet?
Ką jaučiu dėl to dabar?
Kaip tai įtakoja mano dabartinius santykius (ypač su tėvais)?
Kokių santykių su tėvais noriu šiandien?
Kaip į naujas ribas ir mano poreikius reaguoja tėvai?
Kaip aš reaguoju į jų reakcijas?

52:42 Kodėl negaliu tiesiog pamiršti ir atleisti?
• Neperdirbti jausmai mumyse tūno ir veikia, todėl jei tai vis dar aktualu, jei dar nesigavo pamiršti ir atleisti, greičiausiai ir nesigaus. Pirma reikia išsigydyti traumą, o tada galvoti apie atleidimą.

55:00 Viską dariau, bet man nesigauna bendrauti su jais, ką aš darau ne taip?
• Deja, kartais taip būna, kad žmonės, su kuriais norime kurti sveiką santykį, bet jie neturi vidinių resursų tai daryti. Tuomet su tuo reikia tiesiog susitaikyti.

58:33 Sudėtingi suaugusių vaikų ir jų tėvų santykiai – apibendrinimas.
• Svarbiausia – suprasti, jog šiuose santykiuose jūs esate lygiavertis, vertas pagarbos ir gerbiantis kitus, suaugęs žmogus.

01:01:23 Padėkos, anonsai, TL Naujienų klausimėlis.
01:03:47 Pabaiga.

Artėjantys epizodai:

Kas yra geras psichoterapeutas ir kaip jį išsirinkti?
Kas yra perdegimas ir kaip jo išvengti?
… jūsų pasiūlyta tema…

Tilviko Lizdas taip pat prieinamas per Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, Stitcher.

Patinka? ➡️➡️➡️ Paremikite podkastą čia ⬅️⬅️⬅️

Become a Patron!