Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: Google Podcasts | Spotify | Stitcher | Deezer | RSS | More
Šventės turėtų būti džiugios akimirkos, kupinos linksmumo, meilės, draugystės, džiugesio ir smagių dalykų. Turėtų būti, bet ne visada yra. Tuos malonius dalykus į šalį stresas, bėgimas, laukimas… Dabar šventės neatsiejamos nuo dar ir nuo dovanų pirkimo, vartojimo ir besaikio valgymo, kuris, savo ruožtu, dar labiau sustiprina stresą.
Tai, kad būtų geriau, šiandieną pakalbam apie penkis pagrindinius streso sukėlėjus prieššventiniu laikotarpiu, per Šventes ir po jų. Žinoma, pakalbam ir ką su visu tuo daryti, jei galima kažką padaryti iš viso. Pavyzdžiui sumažėjusios natūralios dienos šviesos nepadidinsim, bet galima gal kažką išsiburti? Galima truputį. Kaip ir su viskuo kitu. Iki susigirdėjimo ties 34:57!
Švenčių stresas – turinys
5 priežastys keliančios stresą per Šventes
- Intensyvesnis gyvenimas – darbas, pirkiniai, dovanos, laiko trūkumas.
- Natūralios šviesos trūkumas arba – tamsos perteklius
- Stiprios emocijos – prisiminimai, lūkesčiai, nerimas
- Padidėjusi finansinė našta – dovanos, maistas ir papuošimai
- Vienišumas
Ką daryti, kad Švenčių stresas keltų mažiau streso?
- Intensyvumas – nepersitempti, bet daryti maksimaliai gerai. Jei šventinis periodas yra jūsų darbymetis, žinoti, kad jis baigsis.
- Šviesa – būti šviesiu dienos metu lauke, nors truputį. Naudoti daugiau dirbtinės šviesos.
- Emocijos – leisti sau jaustis taip, kaip jaučiamės, pasikalbėti su patikimu žmogumi. Rašyti. Kreiptis pagalbos į psichikos sveikatos specialistą.
- Finansai – prisiminti, kad ne dovanų brangumas svarbiausia, o dėmesys ir rūpestis. Nesilyginti su kitais, skeptiškiau žiūrėti į medijos piešiamą Švenčių etaloną.
- Vienišumas – ieškoti draugijos, nebijoti pasakyti apie vienišumą ir vienatvę. Suprasti, kad tai tik kelios dienos ir po to viskas stos į savo vėžes.
Patinka? ➡️➡️➡️ Paremikite podkastą čia ⬅️⬅️⬅️
Tilviko Lizdas taip pat prieinamas per Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, Stitcher.