Vaikystės trauma psichologo akimis - Podkastas Tilviko Lizdas

Vaikystės trauma. Kaip ją matau aš, psichologas nuolat su tuo susiduriantis ir dirbantis šioje srityje jau daugiau nei aštuonerius metus. O matau ją kaip visuotinį, kiekvieną žmogų paliečiantį reiškinį. Tai nėra geras reiškinys, – pasekmės skausmingos, kartais pasibaigiančios net savižudybe. Visgi paanalizavus, be demonizacijos, kaltinimų, vertinimo, o tiesiog kaip fenomeną, geriau supratus ir įsigilinus, galime atviriau apie jį kalbėti apskritai, ir atviriau kalbėti ir (tikėtina) imtis ir spręsti savas problemas, jei dar to nepadarėme.

Tapdami sveikesniais, sumažinsime tą ydingą ir besikartojantį vaikų žalojimo ratą, patys jausimės geriau, nekalbant jau apie mūsų ateinančios kartos gerovę. Apie tai šis epizodas – kas trauma yra, kaip ji atsiranda ir ką su ja daryti. Gero klausymo ir susigirdėsime ties 01:09:21!

Kitas epizodas – „Neištikimybės anatomija“

Susiję epizodai:

#17 Kaip tėvams bendrauti su suaugusiais vaikais?
#14 Sudėtingi suaugusių vaikų ir tėvų santykiai
#15 Kaip išsirinkti gerą psichologą ar psichoterapeutą?
#8 Kaip atleisti?

Vaikystes trauma psichologo akimis – turinys

00:00 Pradžia
02:13 Kodėl kalbame apie vaikystės traumą – ne vien todėl, kad man patinka, bet todėl, kad tai daug pasako apie mus ir labai stipriai įtakoja šiandienos gyvenimą.
03:35 Teigiamas pasekmes sukėlusios vaikystės patirtys, tai: gebėjimai, įgūdžiai, savivertė, psichologinis atsparumas, emocinis intelektas.
04:04 Neigiamas pasekmes sukėlusios vaikystės patirtys, tai: psichologiniai kompleksai ir problemos (kartais ir sveikatos problemos).
05:54 Perspėjimas, kad kalbame be kaltinimų ar siekio iššaukti emocines reakcijas, nors taip gali įvykti.

07:21 Kas lėmė tai, kur gyvenime esate dabar?

Atsitiktinės aplinkybės – į kokią šeimą gimė vaikas, kokioje epochoje, kokioje geografijoje;
Truputį genetikos įtakos
Daugiau epigenetikos (kokie genai įsijungia priklausomai nuo gimimo ir vystymosi aplinkybių);
Aplinka, kurioje formavomės ir augome – fizinė ir psichologinė.

11:54 Evoliucinis žmogaus iššūkis – gimstame gerokai pažeidžamesni nei kiti gyvųnai, dėl to vystymasis ir gali nukentėti.
16:01 Visi patyrė vienokią ar kitokią traumą, tai gal nėra reikalo apie tai kalbėti? Reikia, nes situaciją galime gerokai pagerina ir ji tikrai gerėja.
19:58 Ar gali būti, kad patyrus psichologinę vaikystės traumą ji neveikia mūsų? Gali. Bet didelė tikimybė, kad veiks. Kaip veikia apsaugos nuo pakartotinės traumos sistema (migdolinis kūnas).
24:55 Kas yra psichologinė vaikystės trauma? „Psichologinė trauma, tai įvykis (jų seka) kurio psichika negali perdirbti ir įsisąmoninti.“

Vaikystės trauma gali būti:

Vienkartinė – įvykis ar jų seka
Lėtinė trauma – silpnas, ilgas ir nuoseklus traumuojantis poveikis
Apleistumai – fizinis ar psichologinis

28:43 Smurto rūšys:

Fizinis
Psichologinis
Seksualinis
Fizinis ir psichologinis apleistumas

32:49 Kokie vaikystės traumos pasireiškimo scenarijai suaugus?

Vengimas – vengiama visko, kas primena traumuojančią situaciją;
Atkartojimas – grįžtama į panašią situaciją vėl ir vėl siekiant ją kontroliuoti;
Hiperkompensavimas – siekiama kiek įmanoma kompensuoti traumos pasekmes ir sumažinti pažeidžiamumą;
Represavimas – ignoravimas, intelektualizavimas ir psichologizavimas.

Šie scenarijai gali kisti pagal aplinką, kurioje individas veikia, pavyzdžiui darbe – piktas bosas, o namie – nuolankus vyras.

36:27 Kaip vaikystės trauma pasireiškia psichologiniais sutrikimais?

potrauminio streso sindromas
padidėjęs nerimas
sutrikęs miegas
priklausomybės
nuotaikos perkritimai
dažni kognityviniai iškraipymai – juoda balta mąstymas, katastrofizavimas
dažnai jaučiamas baimės, pykčio, kaltės ar gėdos jausmas
tuštumos jausmas
nejautra
socialinių įgūdžių stoka
emocinio intelekto stoka
saviagresija
koncentracijos trūkumas
obsesijos ir kompulsijos
narcisizmas

39:24 Kodėl sunku įveikti trauminę patirtį? Nes įsisąmoninąs vyksta keliais etapais: intelektiniu traumos pripažinimu, emocinis sąlyčiu su įvykiais ar trūkumais, perdirbimu ir adaptavimu šiandieninei asmenybei, naujų įveikos įgūdžių formavimu.

44:18 Traumos sūpynės tarp kontrolės ir vengimo.

48:23 Kaip vyksta vaikystės traumos psichoterapinis gydymas? Grįžtame atgal į situacijas, jas išgyvename vėl ir vėl, kol šios desensibilizuojasi. Kadangi traumos pasekmės neretai būna persipynusios ir šiandienio gyvenimo sferose, tenka tvarkytis ir su problemomis iškylančiomis šiandien.

50:47 Kuo subtilesnis buvo smurtas, tuo sudėtingiau pamatyti, kaip traumavimas įvyko kartu ir sudėtingesnis bei subtilesnis traumos poveikis, o kartu ir gydymas.

53:32 Darbas su emociniu apleistumu – mokomės vaikystėje neišmoktų psichoemocinių įgūdžių.

54:20 Psichoterapeutui terapijos metu reikia:

Atspindėti,
Empatizuoti,
Palaikyti,
Kontroliuoti procesą,
Analizuoti.

57:49 Kaip veikia saviterapija? Saviterapija (kaip ir psichoterapija) yra atviras, sąmoningas, empatiškas pokalbis su savimi – terapinio dienoraščio rašymas.

01:02:32 Norint apie traumines patirtis kalbėti su vaikystėje reikšmingais žmonėmis reikia pasiruošimo. Nemalonūs jausmai persipynę su meile ir prisirišimu.

01:05:20 Rekomenduojama literatūra lietuvių kalba (Suzan Forward „Toksiški tėvai”)

01:06:57 Anonsai ir ačiū!

01:09:21 Pabaiga

Tilviko Lizdas taip pat prieinamas per Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, Stitcher.

Patinka? ➡️➡️➡️ Paremikite podkastą čia ⬅️⬅️⬅️

Become a Patron!

#18 Vaikystės trauma psichologo akimis