Visiems malonus žmogus = diagnozė? - Podkastas Tilviko Lizdas

Jį visi atpažįsta ir dauguma sako „koks jis geras, visiems malonus žmogus. Nieko nenuskriaus, visada padės, toks visada paslaugus, geranoriškas.“ Puikus darbuotojas, puikus vyras, tėvas… Ir tada toks žmogus, netikėtai nusižudo – įvykdo didžiausią smurto prieš save aktą. Baisu, liūdna ir pikta. Visiems malonūs žmonės (angl. nice guys, people pleasers), kenčia dėl nuolatinio vidinio spaudimo, nuolat besielgdami prieš savo norus, vertybes ir poreikius. Būna atvejų, daro net patys to nesuprasdami, ir dėl to kenčia dar labiau. Jei nuo tokių malonybinių žmonių priklauso ir kiti, – padėtis dar labiau komplikuojasi, nes reikiamu laiku ir reikiamoje vietoje (ne)pasakytas situaciją gali pakeisti kardinaliai.

Jie iš tikro yra geri, tačiau visiems būtų geriau, jei savo gerumu jie dalintųsi pirmiausia su savimi, o tik tada – su kitais. Kas yra visada malonus žmogus, kaip tokiu tampama ir ką daryti jei esi – šiame epizode. Iki susigirdėjimo ties 44:23!

Visiems malonus žmogus = diagnozė? – turinys

00:00 Pradžia – istorija

05:48 Pagrindinė epizodo tema – visiems visada malonus žmogus (angl. nice guy)

07:18 „Malonaus žmogus“ bruožai ir savybės, apibrėžkime jį

08:32 Tai turėtų būti labai geras žmogus, kas čia blogo tokiu būti?

14:47 Kas vyksta tokių žmonių viduje? Kaip jie sprogsta, o gal nesprogsta visai?

24:13 Kaip nustatyti, ar esi „tas malonybinis žmogus”? Skirtumas tarp nuolankumo ir asertyvumo

28:42 Kaip tampama maloniu žmogumi? Vaikystėje susiformuojančios gyvenimo taisyklės:

į visus stipresnių paklausimus aš turiu atsakyti taip, kitaip mane nubaus;
į visus draugų ir man svarbių žmonių paklausimus turiu atsakyti taip, nes nuo manęs nusisuks;
į visus silpnesnių paklausimus aš galiu nereaguoti arba juos versti elgtis man tinkamai, kaip kad verčia mane.

32:02 Ką daryti, jei esi malonus žmogus ir nebesinori tokiu būti?

apsispręsti tokiu nebebūti
išsiaiškinti baimių sakyti NE priežastis įvairiose situacijose ir įvertinti jų pagrįstumą
pradėti nedideliais žingsneliais, bet būtinai pradėti sakyti NE
plėsti savo asertyvumo zoną
pageidautina – psichoterapijoje paieškoti giluminių, tikrųjų priežasčių.

40:19 Ką daryti jei šalia esantis žmogus yra „malonybinis” ir kaip jam padėti?

44:23 Pabaiga

Tilviko Lizdas taip pat prieinamas per Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, Stitcher.

Patinka? ➡️➡️➡️ Paremikite podkastą čia ⬅️⬅️⬅️

Garsai:

https://freesound.org/people/akelley6/
https://freesound.org/people/cbakos/
https://freesound.org/people/mshahen/

# 23 Visiems malonus žmogus = diagnozė?

28:42 Kaip tampama maloniu žmogumi? Vaikystėje susiformuojančios gyvenimo taisyklės:

32:02 Ką daryti, jei esi malonus žmogus ir nebesinori tokiu būti?